西船整体院BLOG
2014年2月16日 日曜日
ソチオリンピック
メダル増えてきましたねぇ！！
やっぱり日本からメダリストが出ると
うれしいですね！！
そしてすごいのがメダリストたちの年齢！
最年少が１５歳で最年長が４１歳！！！
彼らの技術やコメントを見ても
なんでも年齢関係なく日々の積み重ねなんだなと
感じました
ですので！！
毎日できる簡単エクササイズのご紹介です
ヒップUP・太もも裏・ウエスト引き締めエクササイズ
１ 仰向けに寝て膝を立てるように曲げます
足は拳２個くらい開けます
２ そのままお尻をグイッと浮かせます
この時お腹が前に出過ぎないように注意してください
１セット１５回で２〰３セット毎日やってみましょう
そして運動では取れないセルライトをPARAで改善すれば効果もUP
日々コツコツとがんばって美ボディをGETしましょう
オリンピックいよいよ終盤に差し掛かってきてますが
メダルが取れた選手も惜しくも取れなかった選手も
見ているだけで感動してしまいます
皆さんもテレビの前で応援しながら
エクササイズしてみてくださいねぇ
投稿者 カイロプラクティックセンター西船整体院
