西船整体院BLOG
2014年11月27日 木曜日
冷え。。。
皆さん、風邪など引かれてませんか？
こちら船橋市、朝晩の冷えが強くなってきました(-_-;)
なまじ日中が暖かいので、その温度差で体調を崩されるお客様も多いです。
さてさて、そんな寒い日に、より強く感じるのは、
女性の二人に一人はいるとされる『冷え性』
身体は温まっているのに、手足の先が何をしても一向に温まらない！
女性は男性に比べ血管が細く、
熱を生み出す筋肉が圧倒的に少ないため、
末端の血行不良でそのような事態に陥ってしまいます。
そして冷えが続くと↓↓↓
"太りやすくなる"
"内臓の働きが悪くなる"
"髪の毛がパサつく"
"くすみやクマが強くなる"
"自律神経が乱れる"
などの症状が出やすくなるのです。
そう、寒いだけではないんですね。
『実年齢より上に見られた』
『化粧のノリが悪くなってきた』
なんて方は冷えが原因かもしれませんよ。
冷え性の原因としては、
"運動不足"
"薄着・クーラーの部屋にいる、など、身体を冷やす状況下にいる"
"下着や靴下で身体が締め付けられている"
などが挙げられます。
まずはそれらを止める事！
難しくても、それらの時間を短くすることを意識しましょう。
プラス、生姜や根菜類(ゴボウなど、土の中で育つ野菜)
をしっかり摂り、
飲み物は必ず温かいものにしましょう。
手足の指をグーパーグーパーするのも効果的ですね。
始めのうちは温まるのに時間がかかりますが、
根気よく続けると、少し動いただけで
手足はもちろん、身体全体が温まりやすくなります
アンチエイジングにはかかせない冷え改善
肌や体型が実年齢よりも上に見られないよう
体温の維持にも気を付けましょう！
こちら船橋市、朝晩の冷えが強くなってきました(-_-;)
なまじ日中が暖かいので、その温度差で体調を崩されるお客様も多いです。
さてさて、そんな寒い日に、より強く感じるのは、
女性の二人に一人はいるとされる『冷え性』
身体は温まっているのに、手足の先が何をしても一向に温まらない！
女性は男性に比べ血管が細く、
熱を生み出す筋肉が圧倒的に少ないため、
末端の血行不良でそのような事態に陥ってしまいます。
そして冷えが続くと↓↓↓
"太りやすくなる"
"内臓の働きが悪くなる"
"髪の毛がパサつく"
"くすみやクマが強くなる"
"自律神経が乱れる"
などの症状が出やすくなるのです。
そう、寒いだけではないんですね。
『実年齢より上に見られた』
『化粧のノリが悪くなってきた』
なんて方は冷えが原因かもしれませんよ。
冷え性の原因としては、
"運動不足"
"薄着・クーラーの部屋にいる、など、身体を冷やす状況下にいる"
"下着や靴下で身体が締め付けられている"
などが挙げられます。
まずはそれらを止める事！
難しくても、それらの時間を短くすることを意識しましょう。
プラス、生姜や根菜類(ゴボウなど、土の中で育つ野菜)
をしっかり摂り、
飲み物は必ず温かいものにしましょう。
手足の指をグーパーグーパーするのも効果的ですね。
始めのうちは温まるのに時間がかかりますが、
根気よく続けると、少し動いただけで
手足はもちろん、身体全体が温まりやすくなります
アンチエイジングにはかかせない冷え改善肌や体型が実年齢よりも上に見られないよう
体温の維持にも気を付けましょう！
投稿者 カイロプラクティックセンター西船整体院
