皆さん、こんにちは(^O^)/
昨日吹き荒れた春一番の暖かさはどこへ行ったのやら。。
ここ船橋市、また寒さが戻ってきました↓↓↓
皆さんは身体を温める為にしている事は何でしょうか。
お風呂に入る?
たくさん着込む?
もちろん、どちらも間違っていません。
ただ、それだけですと、一時的な温かさにしかなりません。
身体の芯から温まるには、やはり、内臓の冷えを無くす事が重要になります。
☆食べるべきもの☆
・にんじん、ゴボウ、かぼちゃなど根菜類
・りんごなど寒い地方で摂れる食べ物
・紅茶
・生姜、香辛料
☆避けるべきもの☆
・きゅうり、トマトなど夏野菜
・マンゴー、パイナップルなど暖かい地方で摂れる食べ物
・コーヒー
etc….
大まかに分けたのですが、意外とご存じの方も多いかもしれないですね。
しかし!
注意するのはこれだけではありません!
身体を芯から温かくするために、もうひとつ。
『血液の流れ』です。
血液は身体中に熱を運ぶルートであり、流れが良いほど身体が温まる、とされております。
本来、野菜は生で食すと身体が冷えると言われておりますが、血液サラサラにするには、生野菜の方が適しているのです。
『じゃあどうすりゃいいんだよ!?』
と思ったそこのあなた。
簡単です。
常温にて食べればよいのです!!
・・・いたって真面目ですよ。
血の流れが悪いと、手足の末端まで温かくならず、冷えが改善されません。
冬野菜を少し生で食べて、血液の循環をよくしておきましょう。
身体の冷えが慢性化してしまうと、頭痛、肩こり、腰痛はもちろん、疲れが取れなかったり、生理痛が酷くなったり・・といい事無しです。
脂肪も減りづらくなります。
なので、冷えは厳禁!!!
食べ物に注意。
食べ方にも注意しましょう。