こんにちは、西船橋駅より徒歩三分のところにある西船整体院です。
代償動作とは、ある動作を行うのに本来必要な機能ではない機能を使って動作を行うことをいいます。
例えば、腕を上にあげるときに上半身が横に傾いてしまうような動作がこれにあたります。本来、腕を上にあげるのには肩関節と肩甲骨が動けばよいのですが、それらの動きが悪い為に、背骨を横に傾けることで無理やり腕をあげているのです。
代償動作を行っていると、本来使うべき筋肉が使われずに弱っていくという問題と、本来使うべきでない筋肉を無理やり使っているのでその筋肉が疲れたり痛んだりしてしまうという問題などがおこります。
身体は常に柔らかく保ちバランスよく使っていく必要があるのです。
