こんにちは、西船整体院 です(^O^)／
一度でも妊娠を計画したことのある方はご存じだと思いますが、妊娠前～妊娠中に必要といわれている栄養素、『葉酸』。
ご存じですか？
ビタミンの一種で、妊娠初期の胎児の『神経管閉鎖症』という、先天的に背骨の間から神経の管が飛び出てしまう症状、のリスクを軽減するよう助けてくれる栄養素です。
実は妊娠だけでなく、幅広い方に必要な成分でもあるんですよ☆
赤血球の生産を助けてくれる役割もあり、不足すると、
・心血管系の疾患
・貧血
・消化管機能異常
・疫機能減衰
などの症状が出やすくなると言われています。
お酒を大量に飲む人、生理痛を和らげる為にピルを常用している人は不足しやすいので要注意です。
緑黄色野菜、果物に多く含まれているのですが、食物から充分に摂取しにくいため、サプリメントで摂る方がいいかもしれませんね。
水溶性ビタミンという、体内に蓄積せずに尿と一緒に排泄される成分の為、多少摂り過ぎてしまっても大丈夫なものなので、安心して摂取出来ますよ。
また、動脈硬化の危険因子を血中コレステロール値を下げる物質に変換してくれるということも分かってきたようなので、より注目の成分です。
