今年も始まって半月が過ぎました。
忘年会でたくさんお酒を飲んだのも記憶に新しい中、今度は新年会等でお酒を飲む機会が多い方もいらっしゃるのでは。
お酒を飲むと太る。
よく言われてますよね。
特にビールや日本酒。
これらは等質を含んでいます。
お酒を飲んで血糖値が上がったときに分泌される、通称『肥満ホルモン』と言われる『インスリン』が糖を脂肪に変える働きがある為、太りやすくなるのです。
しかし、同じアルコールでも、焼酎・ウイスキーは糖質を含まないので脂肪に変わることはありません。
アルコールは優先的に消化されるので、同時に食事をした場合、食べ物の消化が後回しになり、結果、カロリーオーバーで体重・脂肪か増えていくのです。
長い説明が続きましたが、要するに、
『ビールと日本酒よりも焼酎とウイスキー』
にする事がダイエット中には良いのです。
どうしてもビールが飲みたい！という方には、乾杯の１杯だけビールにして、早い内に焼酎などに切り替えてください。
脂肪を落とそうとなると、その辺りの意識付けも必要ですね。
お酒と上手く付き合っていきましょう(^o^)／
