みなさん、こんにちは。

基礎代謝についてお話ししましたが、今日は新陳代謝についてのお話を致しましょう。

基礎代謝とは『生命維持や人体の活動を行う上で必要最低限のエネルギー』とお話ししましたが、

新陳代謝とは『古い細胞が新しい細胞に生まれかわる為に必要なエネルギー』

つまり、体の中の古い組織を体の外へ排出する作用の事です。

皮膚や爪、髪の毛といったものの『細胞』が、『一定の周期で生まれかわり』、肌の表層を整えたり、爪、髪が伸びたりしていくのです。

この新陳代謝が低下してくると、うまく細胞の生まれかわりが行われず、

・吹き出物が出来る

・汗をかかない

・血行不良で体が冷える

なんて事も。。

もちろん、痩せにくいといった症状も出てきます。

基礎代謝同様、有酸素運動がとても良く効き、プラス、唐辛子、ねぎ、にんにく、卵、牛乳、紅茶などなど、ビタミン、カフェインの入った 食物を採る事で、上がってきます。基礎代謝は『痩身』新陳代謝は『美容』に不可欠なのです！