食事のカロリーを気にしたり、間食を控えたりしてもなかなかダイエットが上手くいかずに太ってしまう、という方！

もしかして何気なく飲んでいる飲み物に原因があるかも？

これからの季節は水分補給が欠かせません。

ですが、甘～いジュースはご法度ですよ！！

・・・あ、知ってました？

そこでっ！
今日はダイエット中でもオススメの飲み物のご紹介です！

・炭酸水
女性は結構飲まれる方多いかもしれないですね。
実は炭酸水には、『コップ１杯だと食欲増進』『コップ１杯以上だと食欲抑制』になると言われる不思議な飲み物なのです。

普段、水や白湯を好んで飲んでいる方はこちらに置き換えてみてもいいかもしれませんね。

食事の３０分前にはコップ２杯程度飲んでおきましょう。

・コーヒー
意外かと思われる方も多いと思いますが、実はダイエット効果が期待できます。
コーヒーに含まれるカフェインは摂取すると脂肪細胞に働きかけ、脂肪分解をしながら血液の中に放出してくれるのです。
老廃物の排出もしてくれるため、むくみの解消も出来ます。

ただ、身体を冷やす成分も含まれているので、１日３杯までにしておきましょう。

・豆乳
豆乳に含まれるイソフラボンが女性ホルモンと働きが似ているため、美容効果が高いとして人気ですが、こちらもダイエットとして効果があると言われています。