みなさん、風邪など引かれてませんか？

こちら船橋市、朝晩は最強に寒いです。

なまじ日中が暖かいので、その温度差で体調を崩されるお客様も多いです。。

さてさて、そんな寒い日により辛く感じるのは、女性の二人に一人はいると言われている『冷え性』。

体は比較的暖まっているのに、手足の先が何をしても一向に温まらない！

女性は男性に比べ血管が細く、熱を生み出す筋肉が圧倒的に少ない為、末端の血流悪化でそのような事態に陥ってしまいます。

そして、冷えが続くと、

“太りやすくなる”
“内臓の働きが悪くなる”
“髪の毛がパサつく”
“くすみやクマが強くなる”
“自律神経が乱れる”

などの症状が出やすくなるのです。

そう、寒いだけではないんですね。

『年より老けて見られた』
『化粧ののりが悪くなってきた』

なんて方は冷えが原因かもしれませんよ。

冷え症の原因としては、

“運動不足”
“薄着・クーラーの部屋にいる、など、体を冷やす状況下にいる”
“下着や靴下で体を締め付ける”

などが挙げられます。

まずはそれらを止める事！

難しくても、それらの時間をなるべく短くする事を意識しましょう。

プラス、生姜や根菜類（ゴボウなど、土の中で出来る野菜）をしっかり摂り、飲み物は必ず温かいものにして、手足の先をグーパーグーパー動かすのです！

はじめの内は温まるのに時間はかかりますが、根気よく続けると、少し動いたりするだけで手足を含めた体全体が温まりやすくなります。

アンチエイジングにはかかせない冷え改善。

肌や体型が年齢よりも上に見られないよう、体温の維持も重要視しましょう。