こんにちは、トータルボディケアPaRaです。

気温も上がり蒸し暑くなってきましたね。

様々なダイエット法がある中、半身浴やジョギングなどで、汗を大量にかいて体重を減らそうとしている方。

汗をかいた分だけ『脂肪が燃焼した』と思っていませんか？

はたして、本当に減量出来ているのでしょうか？

実は、汗というのは体の中の水分を出しているだけなので、一時的には体重が減りますが、水分を摂れば戻ってしまいます。

そもそも、『脂肪自体は減っていない』ので、本当の意味で『痩せた』わけではありません。

なので、サウナで大量の汗をかいて、その後油断してドカ食い。。なんてことにならないよう気をつけましょう。

汗をかくというのは、体内にこもった熱を、水分の蒸発と共に熱を放出して体内の熱をさげようというものなのです。

肥満の方の汗っかきというのはここから来るものですね。

汗はダイエットに直接関係するわけではありませんが、美肌作りには欠かせません。

汗の中には、乳酸ナトリウムや尿素が含まれており、皮膚が潤った状態を維持出来るのです。

また、殺菌効果もあるので、ニキビの予防にも効果的です。

減量には筋肉を付けることが一番ですので間違えないようにしましょう。