こちら船橋市、数日前から肌寒くなり、いよいよ本格的に秋の気配です。

ところで皆さん！ダイエットに向いている時期はいつなのかご存知ですか？

実は・・・

これからの時期、冬なのです！

なぜ冬の方がダイエットに向いているのかというと、夏は外気温が高く体温が上がりやすいのに比べ、冬は外気温が低いため、身体が自分で体温を上げようとします。

そのとき、身体は代謝を上げ、熱量を増やすので、結果、脂肪が燃焼しやすくなります。

しかし、『冬になると身体が冷えるから太る』という方、いらっしゃいませんか？

いくら冬の方がダイエットに向いているとはいえ、痩せやすい、というだけで、代謝・熱量を上げる『筋肉』が無ければダイエットの効果は薄いのです。

加えて、冬はクリスマス、お正月、と食べ過ぎてしまう可能性大のイベントが続きます。

これからのシーズン、夏よりもダイエットを成功させたければ、今の内に有酸素運動などで筋力を増やしておきましょう。