みなさん、こんにちは(^o^)／

ついに11月突入しましたね。

気温も一段と下がってきました。

さて、今日は、硬い脂肪についてのお話です。

太さがあるのに、掴めないくらいお肉が硬くなっている。。

『太いけど筋肉も結構付いてるんです』

・・・そう思われている方、それは大間違いです(＞_＜)

通常の筋肉は力を入れたときにだけ硬くなるようになっており、なにもしなくても固まっているのは血流やリンパ液が滞っている証拠であり、痩せにくくなっているのです！

体質的な方ももちろんいらっしゃいますが、特に多いのが、運動を部活動でガッツリされて、引退と同時にパッタリやめてしまった方。

筋肉が急激に落ち、筋肉の動き、リンパの流れが悪くなって脂肪が凝り固まる。。

こういった脂肪は燃焼しにくく、機械等で燃焼させるのが早いのですが、お家でも、『有酸素運動』『温かいものを摂るようにする』『湯船に長く浸かる』等で改善できます。

特にストレッチは欠かせません！

筋肉が柔らかい程脂肪の燃焼は進むので、

“掴めないくらいお肉が固まっているなぁ”

と思われた方は、運動が出来なくても、ストレッチや手で掴んで筋肉を動かしてみましょう。

見栄えが変わってきますよ☆