花粉症真っ只中の今日この頃ですが、マスクが足りなくなってきてますね。。

それならば、マスク無しでも乗り切ろうではないか！

といっても一番アレルギーの多いスギ花粉はもうそろそろ終盤を迎えそうですね(;^ω^)

ですが、日本では６０種類もの花粉が確認されております。

２月中旬～４月下旬のスギ花粉が収まるころ、ヒノキが３月末～５月初旬にピークを迎え、ブタクサ、ヨモギといったものがあとに続きます。

ちなみに、イネは年間通して飛散しております。。

症状を緩和させるためには、第一に、やはり花粉を体内に入れない事が重要になります。

しかし今回はマスク無しの花粉対策ですので、マスク以外の方法で乗り切りましょう。

まず、粘膜の保護。

目の粘膜には花粉症用の眼鏡が効果的ですね。

通常の眼鏡でもおよそ４０％源らしいのですが、花粉症用は６５％も減少するといわれております。

鼻には鼻うがいが最適ですが、やり方を間違えてしまうと鼻の粘膜を痛めてしまう可能性があるので、苦手な方は無理をせず、鼻に塗る薬やスプレーなどを使いましょう。

喉と鼻の粘膜が乾燥すると炎症が起こりやすくなり、症状が悪化する場合がありますので、加湿器、のど飴といった対策も必要になってきます。

家の中でも、窓は閉めるようにしてこまめに掃除機をかけ、花粉の付着しやすい毛足の長いニットなどは避けるようにします。

花粉症が発症して長い方は当たり前の事と思うかもしれません。

でも意外と実行出来ていない方もいらっしゃると思いますので、一度基本から立ち直って花粉と戦ってみて下い。

早くマスクの出回りも世界情勢も平常運転になりますように。