ここ数日で一気に寒くなりましたね。

前からお話ししているように、気温が下がってくると体温を上げる為に代謝が上がってきます。

もちろん忘れてませんよね？？

運動も食事制限も冬に行うと効果が出やすいのです。

また、必ず夜の同じ時間に体重計に乗って、前日の体重を越さないようにします。