こんにちは！

今日も一段と寒いですね。

都心で雪が積もっているようですが、ここ西船橋は雨風だけでなんとか済んでいます(^-^;

さて、本日は、産後のダイエットについてのお話です。

『ある程度体重は戻ってきたけど、あと4～5キロが戻らない！』といった声をよく聞きます。

産後は骨盤の開きが産後10日～約１年位かけて徐々に戻るのですが、その時に左右に歪んだり、開きが戻りきらなかったりするケースが多くあります。

骨盤が戻りきっていないとお尻が大きく見えてしまう上に、開いた骨盤の内側に内臓が落ち込んでしまい、“下腹ポッコリ”になってしまいます。

この場合、腰痛のほか、便秘・代謝不全などのダイエットトラブルの原因になってしまいます。

産後６ヶ月までが勝負！

本格的なダイエットは体力の戻り始める産後1ヶ月以降を目安にしましょう。

土台である骨盤を締める事で、しっかりと筋肉が使え、代謝が上がり、消費カロリーがUPします。

正しい位置に筋肉やある程度の脂肪が付くと、身体のラインも綺麗に見えるのです。

体調をみながら、ついてしまった脂肪をエステで削ぎ落とすといいですよ！

ダイエットの基本は心身ともに健康であること。

極度の食事制限や過度な運動は身体にも精神的にも負荷がかかりすぎ、ダイエットの妨げになってしまいます。

産後のダイエットは、身体の基礎の見直しが必須です！