こんにちは、トータルボディケアPaRaです。

三寒四温の今日この頃、早くも季節は春に向かっている感じがあります。

去年が暖かかったせいか、今年は花粉が多いそうですね。

コロナは飛沫感染するのでマスク・薬などでくしゃみは頑張って抑えたいところ。

今日は、そんな人間の頑張りを『無』にする食材のご紹介です。

花粉症対策で控えたい食材
・アイス、ジュース、ビール、生ものなどの『冷たいもの』
・アルコール、ケーキ、菓子パン、甘いコーヒーなどの『肝臓に負担のかかるもの』
・激辛料理、脂っこい物、味の濃い物などの『余分な熱を溜めるもの』

食生活は毎日の事なので、食事からのケアはとても重要です。

ですが、ここで挙げた『控えたい食材』をゼロにする必要はありません。

毎日食べていたのを２～３日に1回・・・など少しずつ減らしていき、症状が段々緩和していくのを実感してください。