大分暖かくなりもう春が近い感じがしますね。

通勤中に桜が少し咲いているのを見かけましたよ♪

何の種類かはわからないんですが、、(^^;

いや、、梅だったかも、、？(違いのわからない女)

花の種類はさておき、春が近づいて来ると、一日一日気温の差が激しく出てきます。

すると、自律神経という体温の上げ下げなどのバランスをとってくれる神経の乱れが起こり、

・眠れない
・疲れが取れない
・イライラする
・気持ちが落ち込む

などの不調が起こりやすくなります。

引っ越しや部署移動、進学などで新生活が始まる方は特に要注意。

普段から正しい食生活や適度な運動は必要なのですが、こういった神経から来る体調不良の時はより一層気をつけてあげなければ身体はダウンしてしまいます。

食事は少量でも構わないので三食欠かさない。
通勤時は一駅分歩く、階段を使う、などなるべく歩く事を意識する。(買い物も極力歩きたいですね。)
上着やマフラーで寒い時、温かい時ですぐに対応出来る服装にする。(おしゃれな方は薄着がちだったり、すぐに脱げない厚着になっている場合があります。)

基礎的なことが重要なる時もあるので、心の隅に置いておいてください☆