新年が明けて半月ほど。
当エステサロンのある船橋市では、予報通り雪が降りました。
新成人の方々大変ですね…。
ところで、お正月お餅は食べられましたか？
急ですが、お餅の為に購入したきな粉が余ってしまった、なんていう方に朗報です。
そのきな粉、ダイエットに有効活用しましょう！
きな粉の中には『大豆サポニン』というものが含まれていて、そのサポニンが脂肪・糖質の吸収を抑えてくれるのです。
コップ一杯のドリンク（牛乳などの乳製品がおすすめです）にきな粉大さじ２杯を加え、食事の30分前に飲みましょう。
そうすると、大豆サポニンが働き、脂肪分などが吸収されにくくなります。
本格的なダイエットを考えていらっしゃる方は、1食分を豆乳ときな粉を混ぜた飲み物に変えるとかなりの効果が出てくるはずです。
大豆自体、たんぱく質が大量に含まれており、食物繊維、マグネシウム、カルシウムなどのミネラル分が豊富な為、1食分に置き換えても栄養が足りないなどという事にはなりません。
甘さが欲しいときは、豆乳きなこの中に、ハチミツやオリゴ糖などを混ぜて、効果的にダイエットに励みましょう。