こちら船橋市、数日前から肌寒くなり、いよいよ本格的に秋の気配です。

ところで皆さん！ダイエットに向いている時期はいつなのかご存知ですか？

実は・・・

これからの時期、冬なのです！

なぜ冬の方がダイエットに向いているのかというと、夏は外気温が高く体温が上がりやすいのに比べ、冬は外気温が低いため、身体が自分で体温を上げようとします。

そのとき、身体は代謝を上げ、熱量を増やすので、結果、脂肪が燃焼しやすくなります。

しかし、『冬になると身体が冷えるから太る』という方、いらっしゃいませんか？

いくら冬の方がダイエットに向いているとはいえ、痩せやすい、というだけで、代謝・熱量を上げる『筋肉』が無ければダイエットの効果は薄いのです。

加えて、冬はクリスマス、お正月、と食べ過ぎてしまう可能性大のイベントが続きます。

これからのシーズン、夏よりもダイエットを成功させたければ、今の内に有酸素運動などで筋力を増やしておきましょう。

当店でも使用している『ゲルマ二ウム温浴』

その効果を説明致します。

４０～４３℃のお湯にミネラルの一種であるゲルマ二ウムの粉末を溶かし出し、そのお湯に手足を浸す事で、皮膚からゲルマ二ウムが浸透して全身を巡ります。

効果としては、

・代謝が上がって脂肪が燃焼しやすくなる
・血行促進し、冷え性が改善する
・汗と一緒に老廃物が出る
・細胞が刺激を受けて活性化し、しみ、そばかすが防げる
・気分がリフレッシュ出来る

などが期待出来ます。

身体が長時間冷やされると、汗をかきにくい身体・体質になってしまいます。

『メイクが崩れなくてラッキー！』
と思ったそこのあなた。

しっかり汗を流さないと、その先には、メイクをしても隠し切れない肌荒れが待っていますよ。

もちろん、代謝も下がるため、痩せにくくもなります。

また、身体を冷やさないようにしている冬よりも、夏の方が身体が冷やされる機会が多い為、ゲルマ二ウム温浴などで身体を温め、代謝を上げることが必要になります。

日常生活でじわっとかく汗よりも、短時間で一気にかく汗の方がデトックス効果が高いので、一度体験される事をオススメします！

当サロンで導入している機器『キャビテーション』

今日はその効果を説明致します。

キャビテーションとは、超音波によりセルライト(脂肪細胞にくっつく老廃物)を溶かし出すものです。

本体に付いている二種類のヘッドから２５万kHzの超音波が照射され、その超音波がセルライトや脂肪を破壊し溶かしてくれます。

“破壊”“溶かす”

そう聞くと少し怖い感じがする方もいらっしゃると思いますが、決して血液や内臓に負担のかかる事はないのでご安心を(^O^)／

乳化(溶かし出すこと)した脂肪を肝臓がリンパへ運び、そして、汗や尿と一緒に排出されます。

しかし、キャビテーション単体だけでは効果が薄く、その後の揉み解しや発汗がかかせないのです！

施術後は油分、塩分、そして、肝臓の働きを助ける為に、お酒なども控えましょう。

超音波を照射すると、骨伝導で耳障りな金属音が響いてきてしまい、敏感な方はその音で気分が悪くなったりすることが稀にあります。

・・・が、

キャビテーションにも色々種類がある中、唯一その金属音を抑える事に成功したのが、当サロンで導入している『キャビリポ』なのです。

苦痛なく脂肪が減らせるキャビテーション。

一度試して頂けると、キャビテーションを当てた部分の柔らかさなどが実感して頂けると思いますので、是非、一度！御来店ください☆

みなさん、こんにちは(^o^)／

今日は、硬い脂肪についてのお話です。

太さがあるのに、掴めないくらいお肉が硬くなっている。。

『太いけど筋肉も結構付いてるんです』

・・・そう思われている方、それは大間違いです(＞_＜)

通常の筋肉は力を入れたときにだけ硬くなるようになっており、なにもしなくても固まっているのは血流やリンパ液が滞っている証拠であり、痩せにくくなっているのです！

体質的な方ももちろんいらっしゃいますが、特に多いのが、運動を部活動でガッツリされて、引退と同時にパッタリやめてしまった方。

筋肉が急激に落ち、筋肉の動き、リンパの流れが悪くなって脂肪が凝り固まる。。

こういった脂肪は燃焼しにくく、機械等で燃焼させるのが早いのですが、お家でも、『有酸素運動』『温かいものを摂るようにする』『湯船に長く浸かる』等で改善できます。

特にストレッチは欠かせません！

筋肉が柔らかい程脂肪の燃焼は進むので、

“掴めないくらいお肉が固まっているなぁ”

と思われた方は、運動が出来なくても、ストレッチや手で掴んで筋肉を動かしてみましょう。

見栄えが変わってきますよ

皆さま、こんにちは。

季節の変わり目で風邪などひかれていませんか？

ここ船橋市も、マスク姿（予防か花粉かな？）の方が大変多く見られます。

さて、今日は筋力アップのお話です。

当サロンに通われている方も、運動しているのになかなか筋力がつかないー！と嘆いていらっしゃる方が多いです。

以前お話したように、筋肉が基礎代謝を上げ、脂肪燃焼をしてくれるので、筋肉が付いている人程痩せやすい体ということになります。

ですが、運動だけでなく、食事の面からも考えてみましょう。

筋肉の栄養となるたんぱく質、これがたくさん摂れると、筋肉も付きやすくなります。

しかし！ここに１つ落とし穴が！

たんぱく質が多い食べ物は、同時に、カロリーも高いのです・・・！

では、どうすればよいか。

実は、高たんぱくで低カロリーと呼ばれる食材があります。

まず、大豆類。納豆、豆腐、枝豆等ですね。

次にお肉。

みなさーん！ちゃんとダイエット中でもお肉食べられますよー！(笑)     

お肉の中でも、やはり鶏肉。ベタでしたかね？

ささみ、むね肉が特に優等生ですね。しかし、牛や豚もヒレでしたら比較的高たんぱく、低カロリーです。

たんぱく質＝プロテイン。

なかなか食物で摂取出来ない時は、プロテインパウダーに頼るのも手です。

目安は体重1キロで1グラム。

筋肉強化月間の間は、なるべくたんぱく質を摂るように心掛けましょう。