3月も今日で終わり、三寒四温、春に近づいてきましたね～。

暖かくなると薄着になり、脚を出す事も多くなると思います。

足も太腿から足首まであるのですが、その中でも年齢の出やすい部分！

それは・・・

『膝』です！

膝上のお肉がたぷたぷに付いて膝小僧が隠れるようになってしまうと、実年齢よりも上に見えてしまうのです。

上から、横から、ちゃんと膝小僧は見えていますか？

膝上にお肉が乗ってしまう原因は？

・筋肉が衰えてたるんでしまっている事

・むくんでしまっている

という方が多くみられます。

そんな方々は↓↓↓

・うつ伏せで膝を曲げて太腿の全面を伸ばすストレッチ

・太腿の筋肉を付ける為にスクワットを行う

などで解消していきましょう。

むくみを解消するために、『カリウム』を摂ることもおすすめです。

カリウムはキウイやアボカドやさつまいも、ドライフルーツにたくさん含まれています。

たるみ、むくみを取り、夏に備えてスレンダーな脚を手に入れておきましょう！