6月を目の前に、日本のほとんどが梅雨に入りました。

雨が多くなると比例して湿気が多くなりますね。

洗濯物は乾きにくいし、気温が上がれば蒸し暑い……。

そして、湿気は汗の出る汗腺を覆ってしまう作用もあるので、余分な水分が蒸発しにくく体に溜まってしまいます。

余分な水分が溜まってしまうと？

頭痛やだるさ、吐き気などの症状が出やすくなります。

また、この時期は日によって気温の差もあるため、体温調節が追い付かずに体調を崩される方が多くなるのです。

こんな症状が出てしまうと仕事や家事に影響も出ちゃいますよね。

この嫌な時期を快適に過ごす対策として、除湿機などの使用ももちろんですが、

利尿作用、発汗作用のある

大豆
小豆
しょうが
ネギ
とうもろこし
紅茶
ハトムギ

などをよく摂るようにして、体調の崩れが出ないように予防しましょう。

放っておくと、長期に渡りも引きずってしまう可能性もあるので要注意です。

体温調節がうまく出来なくなると熱中症にもなりやすくなるため、お子さんやお年寄りにも気を付けてあげてください。